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不仅补充骨质疏松症,VD和钙_万炎
      二,骨组织的微观结构损伤,骨强度的丧失。
1,大量长期饮料,烟草消费,过量咖啡,高盐饮食会增加骨钙溶解和骨组织的微观结构。
应该避免这些不良的饮食习惯。
氟化物直接作用于成骨细胞,刺激骨形成,并显着增加骨密度。
适当摄入氟化物
如图3所示,运动可以促进骨组织中骨成分的沉积,这有助于修复骨组织的微结构。
过度运动会破坏骨组织的精细结构。
请保持正确的运动量。
钙“TITLE =”骨质疏松症,不仅补充钙与VD“/”
第三,骨脆性增加容易导致骨折。
骨的组成包括有机物质和无机物质。有机物越多,骨骼柔韧性越强,无机物质越多,骨骼硬度越高。
儿童的有机物质超过三分之一,无机物质不到三分之二,因此抵抗力很强。随着年龄的增长,有机物质减少,无机物质增加,硬度增加,并且当有机物质在老年时消失时变得脆弱。
简单补充矿物质的效果并不重要,同时有必要用有机物质补充蛋白质。
骨蛋白主要是胶原蛋白。
对于蛋白质,骨骼与混凝土一样坚硬,不易碎,耐受外力。
同时,蛋白质中的氨基酸和肽可用于钙吸收。
过量的蛋白质摄入对骨骼不利。它增加人体血液的酸度,促进骨骼中钙的溶解和尿液中钙的排泄。
红肉含有硫,会增加钙的流失。这对骨骼中的钙沉积是有害的。
因此,多吃富含优质蛋白质的食物(牛奶,鸡蛋,鱼虾,核桃,鸡肉)。


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